最新学校乒乓队训练计划范文

最新学校乒乓队训练计划范文

最新学校乒乓队训练计划范文 为丰富校园课余生活 , 提高学生体育运动水平及我校体育竞赛 水平 , 迎接吴江市的乒乓球比赛活动 , 特制定本计划。 由于我校乒乓球队处于初创阶段 , 学生的基本功不扎实 , 理论知 识缺乏 , 因而面临重重困难。其优点是学生积极性高 , 运动兴趣强烈、 能吃苦耐劳。 综合去年在吴江市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平 , 特制定主要训练女队员为主。 每天放心班开始训练 , 每次 1 办小时左右 , 每周训练 4 天 , 星期六 上午训练。 1 、学生训练课的内容、 形式 , 要求多种变化 , 各种练习手段尽量 与游戏活动相结合 , 以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以 培养学生的球性和基本功 , 比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理 素质。 邹静怡 五 (2) 张 云 五 (3) 叶 婷 五 (5) 吴雨岑四 (4) 金成挺 六(4) 张权 五 (2) 黄铮阳 四 (4) 孙进杰 五 (1) 马仪卿 一(3) 樊思仪 二(1) 任 婷 三 (1) 班姚瑶 二(1) 准备期 :( 一周 ) 1 、召开动员会、招运动员。 2 、召开全队队员会议 , 制度训练纪律。 3 、准备训练所需器材。 第一阶段 :(2 月): 恢复性训练阶段 , 以乒乓球球性训练为主。 1 、教师陪练 , 学生反手推挡。 2 、教师陪练 , 正手攻球。 第二阶段 :(3-4 月): 巩固基本功球性训练 , 巩固及提高阶段 1 、学生的相互推挡 , 及正手攻球。 2 、以开火车的形式进行球性练习 , 培养学生的运动兴趣。 第三阶段 :(5 月): 专项技术、发球和接发球练习。 1 、主要讲解发球的技术动作。 2 、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。 3 、接发球要求站位正确 , 注意力集中。 第四阶段 :(6-7 月): 以赛前训练为主 1 、由教师陪练打比赛。 2 、学生队内的比赛 , 可和去年的男队队员比赛 , 以提高比带成绩。 3 、训练学生在比赛中的心理素质。 (1) 正反手的向上颠球 (2) 正手攻球 (3) 反手推档 (4) 对攻 (1) 发侧旋球。 (2) 发下旋球。 (3) 发奔球。 (1) 由教师陪打比赛。 (2) 队内的教学比赛。 (3) 观看比赛录象。 模板 , 内容仅供参考