《学习篮球心得体会》

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《学习篮球心得体会》 精品文档，仅供参考 《学习篮球心得体会》 篮球心得体会 很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅， 技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的 是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮 球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发 现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及， 于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。 而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这 样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮 球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增 强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振 奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友 爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。 经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技 术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在 上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多 的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了 提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动 本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球 运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步 上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球 手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指 黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动 中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手 腕与手肘分别成 90 度，形成一个不关口的正方形出手时， 手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和 手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是 投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择 与篮板成 30 度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两 脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上 起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左 侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过， 通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导， 我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投 篮角度的选择！ 篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！ 篇二：选修篮球课的心得体会 我之所以选择了篮球基础班这门选修课，是因为我认为 打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球 不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧， 思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识 很多朋友，扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多 的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到 了更多的欢乐。由于我身材比较弱小，也想多多参加篮球运 动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。 虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。每次 训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。他还不忘时刻 提醒我们：热身活动在保护我们自己免受不必要的运动伤害 的同时还可以增强我们训练的效果。传球：为了团队的胜利, 我们需要把球传给更有机会投进的队员，同时还应该注意传 球的方式与力度，只有这样我们的队友才有更加好的掌控球 的机会。这让我明白了在团队合作中，我们要考虑全局，不 能只顾自己，同时还要努力积极地配合好其他的队友们。运 球：在运球过程中,我们需要变线,变速,利用假动作等骗过 对方。在迈向成功的道路上，方法是很重要的。根据形式的 不同适时的改变方法也是很重要的。我们要分清轻重缓急， 学会曲线胜利,学会兵不厌诈,这样我们才能在面对对手时 游刃有余。投篮：时机,方位,角度和力度这四者都是相当重 要的，缺一不可，只有这四者配合在一起，我们才能真正把 球投好。 在防守时，我们要尽力地守住球。而这需要我们的勇 气,洞察力,果断和毫不留情。 篮球是团队的运动，一个人以一敌多是注定要吃亏的。 孤胆英雄是电影里的完美人物，在篮球运动中我们更要学会 的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量，我 们应该具备团队的精神。众人拾材火焰高，团队合作可以助 我们走得更远。篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活 中需要激情。它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过 得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点 燃整个世界的蜡烛. 在这学期的篮球选修课中，我还明白了：三人行,必有 我师焉，谦受益，满招损。在打篮球的过程中我们还应该多 向队友甚至是对手学习，只要他们有比我们好的方面，我们 就应该努力地去学习，而不应骄傲，目中无人。 一学期就这样过去了，很感谢在这学期帮助过我的老师 和同学们，和你们在一起打球真的很开心。篮球真是一项很 不错的运动，它带给我的远不止上面我所提到的。最后，我 只想说：ilovebasketball(我爱篮球)！ 篇三：篮球比赛心得体会 大一上学期 11 月份中旬，“新生杯”篮球赛画上了圆 满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体 参加体育竞技活动。我身着“24”号球衣，对于个人和集体 的荣誉充满了渴望。 回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得 早，在他人还在睡觉的时候，我们已将开始了训练，真的让 我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合， 挡拆，下快攻，联防。从体能训练到实战对抗训练。一次又 一次的训练，虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物 1002 班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰，我们伤心过， 迷茫过，但是我们问心无愧，依然相信集体，热爱篮球。输 了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃。因为我们付出了。其 实我们还是一直很优秀的球队，有队友在随队训练的时候上 了脚踝；有队友在比赛中同样受伤，我们队在两个主力受伤 的情况下，小组赛中我们依旧打得很顽强，每个队员都很努 力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力，也加深了兄弟间的 感情。经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质， 并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨 练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让 我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。失败 是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为 我们化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不 成功的教训，取长补短，争取下一次成功！这次比赛也给了 我学习上的鼓动，不管是学习还是生活，你不可能永远都是 无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输 过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你 比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不 意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往 往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一 定会采摘到成功的鲜花。对此，在今后的生活中，我会加强 身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的热血青年，我会继续努 力提高自己的篮球球技，增强自己的身体素质。为将来进入 研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者，为集 体争光添彩，培养积极进取的上进心，加强体育锻炼，无论 是因为热爱篮球，还是热爱集体。我都会努力，因为我有一 颗冠军的心。 其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术，不只是过人 的技术，防守的技术，跳投的技术。。。。。。而是对于梦想的 不懈追求，和失败了能爬起来，受伤了能自己变得坚强，强 大自己的内心，去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上 进，会让自己的身材更好，对自己更有自信，篮球会成为开 心或者伤心时最好的移情通道。篮球比赛更是一种团体凝聚 力的竞赛，比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人的交 流，比如对手，比如球迷，从中学会很多。 篮球在逐渐改变着我，让我个更自信，交际圈更广，身 体更加强壮，内心更加坚强和 健康。我爱篮球，我爱我的队友，我会努力，为梦想， 为荣誉而不断拼搏。 篮球课学习心得 不知不觉，学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学 习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧，从最初的运 球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是， 通过进行篮球运动，我强健了自己的体魄，培养了团队合作 的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的 魅力之所在。首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很 强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态 得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。 据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项 体质功能。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性， 并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健 康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意 义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强 拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结 友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积 极拼搏精神。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手， 所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是 虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传 球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。 虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打 篮球的过程中慢慢体会的。从这一年多的学习和练习中，我 总结出以下一些篮球技巧： 传球中应注意的问题: 1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感 到可能发生的进攻配合和机会。 2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的 情况。 3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到， 一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手 的时候，利用弱手传球是较为有效的。 5、传球要及时。 二、接球中应注意的问题： 1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领 前接球，寻找理想的接球角度。 2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置， 要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全 感。 3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。 4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。 三、投篮中应注意的问题： 1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 2、要判断防守者的情况。 3、要有突然性，掌握投篮时机。 4、尽量按照自己习惯的节奏。 5、应以打篮板投篮为好。 6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。 7、坚信能够投中篮。 四、运球中应注意的问题: 1、始终将球保持在自己所能控制的范围内 2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 3、要远离防守者的手运球。 4、应学会左右手都能运球。 5、能传球时尽量不运球。 6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远 一些。 7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且 应有速度快慢的变化 8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被 对方夹击抢掉球或造成 5 秒违例，尤其紧逼时更是如此。 五、持球突破时应注意的问题: 1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。 2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对 反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防 守者。 3、突破前的重心要低而稳。 4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。 六、防守时应注意的问题:一般情况下，防守队员应站 在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和 距离必须根据球的转移而及时调整。篮球运动具有较强的集 体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助， 发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团 结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极 拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和 长期的友谊。 另外，篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得 不提到大家一直所津津乐道的 nba 和我国的大牌球星姚明， 另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是 很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都 累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱 篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿 说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其 喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。 说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精 神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方 面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队 合作精神。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运动中， 就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生活也能 起到积极的促进作用。 学习篮球，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么 是责任感，什么是团队精神我爱篮球，更爱篮球精神。虽然 我现在的篮球水平仍然不太理想，但是，我会继续执着地、 坚持不懈地练好篮球。因为，从篮球运动的汗水中，我能培 养坚定的毅力，能收获宝贵的友谊！ 篮球课心得体会 又一个学期过去了，我们要结束大学生活中最后一学期 的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习， 不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也 十分融洽，让我觉得非常快乐。 篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技 术性和竞争性都比较强的球类运动。我之所以选修篮球，因 为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力， 既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活， 振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌 握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们 团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质， 积极的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮 球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动 作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身 体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优 良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。 在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练。 通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大， 进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐 心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛 的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格 的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加 者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任 务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和 教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体 机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球 课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流 和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们 的集体主义观念。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮 球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的， 学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本 活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的 发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、 灵敏、柔韧等素质的发 展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防 对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、 判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对 提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。 篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心 情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动 中的累，反而会去享受。这个学期的体育课结束了，可是篮 球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断 学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得 精彩。119635120458