精编积极心理学的心得范文

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积极心理学的心得范文 精品文档，仅供参考 积极心理学的心得范文 积极心理学主张对人性坚持积极的评价取向，研究个体 如何更好的发展、生活，让人学会分享幸福、创造快乐，使 其具有的转自潜能得到充分的发挥，保持生命最佳状态。下 面是小编给大家整理的积极心理学的心得范文五篇，希望大 家喜欢! 积极心理学的心得范文 1 最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。非常有幸拜 读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书， 读完之后，令我感触颇深。为此，我表达如下几点自己对于 这本书的理解。 这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心 态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事 教书育人工作的教师有着极为重要的意义。《积极心理学与 教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教 师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与 教师心理调适”。我觉得非常合理。书中采用了一些心理测 量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。并 且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者 更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。 书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等 相关内容。其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得 性无力感”的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之 中。其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受 用。情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪，控制情绪表 达方式的能力。情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当 场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的 情绪。例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲 伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的 愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰 他人的消极情绪。情绪管理能力由以下四种能力组成：对愉 快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断 和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自 己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。 这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合 书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。让学生感到 他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯，还 是他们性灵的创造者，更是他们灵魂的塑造者。我会用适当 的方法与他们交流，减轻他们的压力，同事缓解自己。希望 我们在心与心的交流上，他们的学习，精神能更上一层楼。 积极心理学的心得范文 2 幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白 幸福是什么! 1、幸福是一种主观体验。 奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人 看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是 在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌 得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得 主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度 幸福感比较低。 2、幸福需要经常“晒太阳”。 有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。 其实不然，经常把自己的幸福，说出来，晒出来。积极心理 学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福可以减轻压力， “晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中，有分寸地把自 己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己， 本身是一种自信的表现。心里的秘密越多，压力越大，幸福 感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心 理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径， 把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主 动晒幸福可以减轻压力，也可以提升自信。 3、幸福需要留住。 幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、 一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都 会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些 生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录 开心故事，保持快乐，让幸福定义住。 4、小小慈善可以带来大大的幸福。 记得前两天去 KFC 花 17 元买了一个汉堡和一杯可乐， 20 元钱给了服务员，正在等她找我 3 元钱，而她却微笑着对 我说：“女士，您愿意捐出您的 3 元钱为贫困山区的儿童吗?” 当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我 愿意”从 KFC 出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有 一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这 也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可 以提高幸福感。 积极心理学的心得范文 3 当前学校心理健康教育中存在的最大弊病在于过分关 注心理疾病和心理问题。然而，心理健康教育的目标不只是 消除症状，修补缺陷。学校心理健康教育的重点应着重于培 养积极的心理品质上。帮助学生了解自身的优势，意味着我 们应该更加关注学生积极向上的自我力量，自身的性格优势。 借助这种积极、向上的力量对抗心理困扰、消除问题行为、 建立抵御挫折、心理创伤和障碍的预防机制。“个人优势” 概念的提出将让教师和学生都习惯去发现优势，而不是刻意 寻找缺点。学校育人环境中不再是注重克服人的缺点，而是 鼓励人人都精彩、人人都自信的人文精神。 在《积极心理学—团队活动课操作指南》第一章中，主 要围绕“如何发现自己的优势”和“如何利用自己的优势” 两方面来设计班队活动，从中可以看出设计活动的老师处心 积虑的要学生认识自我，不仅要自我挖掘，还要让同伴挖掘。 在学生对自己优势有所了解的基础上再引导学生去认识这 些优势发挥的余地和控制不好的后果。最后还以“模拟招聘” 的方式让学生把自己的优势和社会职业联系起来，从实际出 发分析和鼓励学生如何正确的运用自己的优势立足社会。这 一系列的活动设计不得不让我佩服这位老师，如此用心良苦 的为学生树立心目中的微小自信。 回顾自己开学以来在七 1 班的活动设计，自己也一直在 努力帮助他们建立自己的自信心。贴标语、做战旗、标榜样 等，只是形式多停留在浅层次，没有太多的深化作用。记得 在开学初分小组时，让每一位同学写一下“我能为小组做什 么?”大多数学生们的答案十分空洞，有的说：“我可以为小 组争光。”“我可以为小组做些力所能及的事情。”“我能为小 组加分。”回答中丝毫看不到学生对于自己优势长处的描述。 最让我感到欣慰的一个回答就是“我能给小组人员提出他们 想不到的阴谋诡计，我能给大家提供一些最新的信息，还能 为大家创造出一些好玩的东西。”至少我能从这个学生的回 答中看出他很自信自己的鬼点子和鬼把戏。 第一次阶段考试后，我觉着学生们彼此之间应该有更多 地认识了，就重新规划他们书写小组的档案表，同样的列出 了一项必填栏目：“你的优势”。结果仍然让我觉得孩子们意 识不到自己在集体中的特殊性。很多学生甚至将自己的优势 直接就表达成学科优势，“我数学好。”当然我不能否定他的 这方面优势，可是总觉得我们的孩子缺乏对自己性格优势的 判定和肯定。我想也许我们老师和家长也是有很大责任的， 因为在他们的成长路途中也许受到过老师的压制、也许受到 过家长的谴责，他们不知道自己的某些特性到底是优势还是 劣势，长久之后，他们就失去了对自己这份特性的认同和骄 傲，他们慢慢地变得都像是从一个模子里刻出来的。 我班的何先文学生，先天的乐天派，无论何时都是咧着 嘴乐呵呵的，哪怕批评他，它具备一般学生没有的抗打击能 力，也许会被一般人看成是傻乎乎的，但是我觉得这就是他 的优势。他喜欢笑，我鼓励他学会各种类型的笑，告诉他要 找机会在班里为他开一次个人表演会;他喜欢古代历史故事， 我鼓励他看《三十六计》，告诉他要让他在班里搞一次三十 六计的故事会;我不知道自己这样做到底会换来他多大的变 化，但是我觉得这样做还是有必要的，毕竟这些都是他乐意 去做的，这是他的个人优势。在我个人的教育理念中，我不 拒绝个性，我更不会拒绝一些有特殊优点的学生，我的目标 就是想通过自己的方式最大程度的挖掘和发挥他们的这种 优势，同时也让他们明白自己具有这样的优势，相信自己可 以出色。 积极心理学的心得范文 4 通过学习《积极心理学与教师心理调适》，我学会了很 多，书中讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我 获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努 力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人， 走出困惑，找到希望。 有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗 手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净， 这时，悲观说：“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不 掉啊”，乐观却说：“水还是这么干净，原来我的手一点都不 脏啊”。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清 水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么 这么脏啊”，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥 全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有 不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来 自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你 对它哭，它就对你哭。 生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼 睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花 香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的 世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的 每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静， 懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、 失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生 活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐， 不让悲伤包裹自己! 乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情 绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩 展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活 会充满光明，未来也更为广阔! 积极心理学的心得范文 5 提起“幸福”这个字眼，心中马上就有了甜美、温暖的 感觉。但很多时候，在无数琐碎庸常的日子里，“幸福”的 味道日渐淡薄。尤其作为一个教师的我，从教 11 年来，每 天都在同一个地方，面对同样的工作。严重的职业倦怠感， 不可避免地袭击了我。曾几何时，作为一名普通的人民教师， 我们不再有职业的幸福感觉。 可是没有幸福的感觉了，这书还怎么教?教育是陶冶人 心灵的职业，教师的作用不只是把知识冷冰冰地传授给学生， 更要担负起从精神和人格上去影响学生的重任。一个缺乏职 业幸福感的教师，又怎么能让他的学生有幸福的感受呢?更 不能奢谈带领学生“过一种完全幸福的教育生活了。” 那么，幸福到底是什么呢?按照心理学的定义，幸福就 是人的根本的总体的需要得到满足所产生的愉快状态。幸福 它是一种状态。教师的职业幸福感又是什么呢?应该是教师 在创造物质生活和精神生活的实践中，感受理想目标与理想 实现而得到的精神满足，从而在追求这个目标与理想的过程 中得到的愉悦感受，是教师从工作理想到现实的最美的情感 体验。它是一种主观感受。 幸福是一种状态，而教师职业幸福感是一种主观感受。 因为幸福是一种感觉，个人的体会都不同。所以，同样的环 境和待遇，有人会感到幸福，有人则感到不那么幸福。面对 同一项具有挑战性的工作，在困难与坎坷间，有的教师发牢 骚，埋怨在先;有的教师跟随、观望，不主动出击;也有的教 师大胆尝试，积极应对，把它当作自我价值体现的机会，锻 炼自己、享受成功与失败的机会。因为观念不一、态度不一、 心态不一，往往对幸福感就有不同理解。 当身边的老教师对自己清晰而成熟的教育教学理念运 用自如时，那是一种幸福;当眼前的骨干教师有着自己独特 而有魅力的教育教学艺术并得到同行的认可时，那是一种幸 福;当年轻的教师不断进取，执着地追求着自己的教育理想 和信念时，那是一种幸福。教师的幸福写在学生认真的作业 本上;教师的幸福盛在学生满意的答卷上;教师的幸福堆在 家长充满谢意的脸上。教师的幸福是看到学生的毕业证和入 学通知书，是节假日收到学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花， 是接到满天下的桃李打来的问候的电话，教师的幸福实在太 多太多。 幸福感的建立最终还是取决于自身的的体会，压力每个 人都会产生，社会本身就带着无形的压力。只有自己去适应 社会，缓解压力，把压力换为动力。寻找幸福感的源头，深 深的体会它。其实对于教师来说，是否能时时处处感到幸福 是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响 着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。 幸福是一个螺旋形的动态过程，人不可能每天都处在幸 福中，所以自我定位和自我价值实现就显得尤其重要。教师 的成长包含适应期、发展期、成熟期、平静期和隐退期这多 个过程。对一个新教师来说，完成既定的任务就觉得很幸福; 对年轻教师来说，跟学生建立起深厚感情就是件幸福的事; 而对于一个好老师来说，他把民族责任感融入了教学中，培 养出品学兼优的好学生是让他们备感幸福的事，也许跟同事 的亲密合作也会让他们备感幸福。总之，我们每一位教师一 旦对自己要求过高，当感到达到自己的要求非常困难时，就 会产生对自身的发展前途缺乏信心，进而出现厌倦的情绪。 所以，科学的自我定位很重要，自我定位的 萎缩和扩大都是不可取的。 因此，我必须唤醒沉睡的幸福，擦亮心灵，做一个幸福 的教师。怀揣一颗敏感而真诚的心，行走在教育路上，将幸 福溢满，将幸福播洒和传递。 首先要有属于自己的教育思想。有魅力的教师是幸福的， 会得到学生的热爱与同事的尊重。教师的灵魂的洞彻，才能 引导着自己学生的灵魂向更高更远处健康的发展，学生思想 的进步就是教师幸福的源泉! 其次要有属于自己的教育个性。一位有个性的教师，一 定是一位拥有自己的生活理念与拒绝从众心理的教师，他们 始终保持自己独立思考的精神状态与独立的行为准则，不会 受到社会浅层的流行观念与世俗意识的干扰!从学生的角度 来观照，一个没有教育个性的教师，在学生的心目中，是一 个没有恒久引力与缺少人格魅力的教师。而杨昌济之于毛泽 东，闻一多之于臧克家，沈从文之于汪曾祺，鲁迅之于一代 又一代的知识分子……这些伟大的教师，永远会让他们的同 样伟大的学生铭记不忘，教育的魅力与教师的幸福就在这儿! 第三要打造属于自己的儒雅风度。时代的发展或许会改 变教师的形象与内涵，但是，作为教师的外在形象特质—— 儒雅风度——是不能流失与改变的，“风流儒雅亦吾师”(杜 甫)，这也一直是知识分子引以为豪的形象表征，而当一位 教师真正的拥有了儒雅风度，不仅仅能够体现一个知识分子 的良好形象，也是予以学生心理健康成长的形象化的教育资 源，学生在与老师的共处、交流中耳濡目染，会潜移默化的 改变着学生的外在形象与行为举止。这样的儒雅风范体现了 教师的形象魅力与内在气质，自然会赢得学生与家长的尊重， 成为教师幸福的源头之一。 第四要建造属于自己的精神家园。这个家园是独立的而 宁静的，可以排斥尘世的纷扰，可以固守自己的见解，可以 外圆内方的处世，也可以棱角分明的展示自己的才华……当 我们的生存压力致使我们的肉体与灵魂双重疲惫的时候，首 先需要的就是找一个属于自己的独立的精神空间，来安抚自 己的灵魂。 既然立志当了教师，就要无限地热爱这份职业。无论遇 到什么艰难，都不应后悔。始终在心中竖一面旗帜，这面旗 帜的名字叫做教育信仰。教育的信仰在，激情就在，创造就 在，职业的幸福源泉就在。 人说：“生活着是美丽的，工作着是幸福的。”幸福是一 种满足，一种乐趣，一种愉快心情，也是一种感觉，一种责 任，一种坚持，一种恒久地动力。教师的幸福，也是学生的 幸福;师生的幸福，就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教 师，在物欲繁茂的今天，无限地热爱自己、热爱学生，保持 一份内心的安宁，在心中储满幸福的泉源，源源不断地把这 爱之源泉输送出去，恒久地滋润着孩子们的心灵，让他们健 康愉快地成长，拥有更多幸福的甜蜜! 积极心理学的心得范文五篇